علائم کمبود ویتامین ب در بدن خستگی مفرط تنگی نفس رنگ پریدگی پوست سردرد تپش قلب کاهش وزن
ویتامین ب
ویتامین های گروه ب به طور کلی در چرخه متابولیسم سلولی نقش دارند لذا موجب افزایش متابولیسم بدن شده و رشد و تقسیم سلول ها را افزایش می دهند ، این ویتامین ها در عملکرد درست دستگاه ایمنی و عصبی نقش دارند و برای سلامت پوست و ماهیچه ها ضروری هستند ، ویتامین های گروه B باعث کاهش استرس و افسردگی و باعث سلامتی پوست و اعصاب می گردند همچنین در تحقیقی نشان داده شده است که افرادی که ویتامین ب زیادی در خون خود دارند حتی اگر سیگاری باشند با خطر کمتری در ابتلا به سرطان ریه مواجه هستند.