عوارض ویتامین ب12 + فواید
ویتامین ب12
ویتامین ب12 برای تولید DNA ، حمایت از عملکرد عصبی و ساخت گلبول های قرمز خون ضروری است.
این ویتامین بیشتر در منابع غذایی حیوانی یافت می شود ، بنابراین گیاهخواران و وگان ها باید به فکر مکمل های مناسب باشند.
فواید :
تقویت سیستم عصبی
تولید گلبول های قرمز
کمک به سنتز DNA
کاهش خطر بیماری های قلبی
عوارض :
واکنش های حساسیتی
تداخل با داروها
مشکلات گوارشی
خطر بیش فعالی