کالری سوزاندن با پروتئین بدون چربی
پروتئین شما را سیر نگه میدارد
میدانید که پروتئین میتواند شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد و در طول هضم کالری بیشتری بسوزاند
پروتئین خود را با دقت انتخاب کنید
گوشت تیره دارای چربی بالایی است که می تواند برخی از فواید آن را خنثی کند
سینه مرغ بدون پوست یک انتخاب عالی است و برخی از برش های گوشت گاو میتواند درجه را ایجاد کند بنابر این گوشت بدون چربی را انتخاب کنید