میان وعده های مفید – گردو و بادام

سه تا میان وعوه مقوی
گردو ، اگه توی رژیم کاهش وزنی ، چربی غیر اشباع بالا
بادام درختی خام ، اگه ورزشکاری ، منبع پروتئین عالی
بادام زمینی خام ، اگه میخوای چاق شی ، چربی مفید بالا
سه تا میان وعوه مقوی
گردو ، اگه توی رژیم کاهش وزنی ، چربی غیر اشباع بالا
بادام درختی خام ، اگه ورزشکاری ، منبع پروتئین عالی
بادام زمینی خام ، اگه میخوای چاق شی ، چربی مفید بالا