فواید پیاده روی روزانه
فواید پیاده روی روزانه
1 دقیقه : بالا رفتن جریان خون
5 دقیقه : بهتر شدن خلق و خو
10 دقیقه : کم شدن استرس
15 دقیقه : پایین رفتن قند خون
30 دقیقه : شروع چربی سوزی
45 دقیقه : کمتر اورتینک کردن
60 دقیقه : افزایش دوپامین